TOP EXERCITII PENTRU SLABIT | 14 Zile Challenge - Antrenament Pentru Slabit Acasa Aici este un antrenament cu top exercitii pentru slabit ,fa acest antrenament pentru slabit 14 ivtY. Antrenorii de fitness evidențiază cele mai bune exerciții de slăbit, care vor arde grăsimea într-un timp scurt: Alergarea de navetă - alergați 20 metri înainte, întorceți-vă, relaxați-vă un minut, mergând la pas. Repetați de 5-6 ori; Incearca aceste exercitii de slabit. Ridica mainile la urechi. Indeparteaza picioarele. Coboara corpul pentru a efectua o genuflexiune. Ridica-te, suceste corpul intr-o parte si ridica un picior la nivelul bustului. Lasa-te lent in pozitia de genuflexiune. Ridica-te din nou si suceste-ti corpul in directia opusa. Ridica piciorul. Faimoasele burpees, exerciții de aerobic ideale pentru slăbit rapid acasă Beneficii Un burpee este, în esență, un exercițiu fizic în trei părți: o genuflexiune urmată de o flotare și un salt în aer. Astfel că implică mai toate grupele musculare din corpul uman. Aici, viteza contează. Exercitii de slabit care dau rezultate in 15 minute pe zi. 1. Genuflexiuni. Aceste exercitii de slabit sunt printre cele mai eficiente. Si asta pentru ca genuflexiunile iti lucreaza Aceste doua tipuri de antrenament ar cam fi suficiente pentru obtinerea unor rezultate bune la sala, fie ca vorbim de slabit sau dezvoltare de masa musculara ca incepator. Cele doua genuri de antrenamente iti vor permite sa iti antrenezi muschii cu suficienta frecventa , plus ca iti vor stimula o mare parte a masei musculare la fiecare antrenament, iar metabolismul tau va fi astfel accelerat pentru mai mult timp.

exercitii pentru slabit la sala