Carbohidratii produc cresteri ale nivelului de LDL-colesterol ("colesterolul rau"). Pentru ca o salata sa fie mai sanatoasa, inlocuieste crutoanele cu miez de nuca, care au un continut crescut in grasimi polinesaturate ("grasimi bune"), care scad LDL colesterolul si cresc HDL-colesterolul. 2. Bea vin rosu in loc de cockteiluri! Valorile marite ale colesterolului LDL inseamna predispozitie la afectiunile cardiace, asa ca trebuie sa faci rapid ceva pentru a reduce nivelul acestuia. Grasimile saturate si grasimile trans trebuie evitate pentru scaderea colesterolului. Asadar, trebuie sa eviti untul, margarina, mezelurile, untura, uleiul de palmier, uleiul de cocos, carnea grasa, galbenusurile, produsele lactate grase, produsele de patiserie si produsele de la fast-food. V2g4GVN. Vezi produsul. 4. Soia - 2 portii (25 g)/zi. Boabele proaspete de soia (edamame) contin fibre solubile, proteine si izoflavone, care scad LDL-ul din organism. Analizele de specialitate arata ca 25 g de proteine din soia consumate zilnic pot reduce nivelul colesterolului „rau" cu 5-6%. Puteți încerca, de asemenea, un remediu la domiciliu pentru a neutraliza nivelul LDL. Pur și simplu amestecați 1 - 2 linguri de oțet de mere cu o cană de apă și beți această băutură înainte de masă. De asemenea, ar trebui să adăugaţi o cantitate de oțet de mere ȋn salate pentru a obține beneficii maxime. Consumul de soia și de alimente pe baza de soia, precum tofu sau lapte de soia, era considerat cândva un instrument foarte puternic în lupta cu colesterolul. Analizele arată însă că efectul este mult mai modest - consumul zilnic a 25 de grame de proteine din soia (280 grame de tofu sau 2 ½ căni de lapte de soia) reduc LDL cu 5% - 6%. 14 martie 2021 14 martie 2021 admin colesterol, curățare vene și artere, reteta. care ajută la reducerea colesterolului din sânge și păstrarea sănătății arterelor; ovăzul conține beta-glucan, o substanță care absoarbe colesterolul LDL și determină eliminarea lui; consum de leguminoase - fasole, linte, Remedii la domiciliu pentru reducerea colesterolului Ulei esențial de Lemongrass Vei avea nevoie de: •2 picături de ulei esențial de lemongrass •1 pahar de apă Ce trebuie să faci: 1.Adăugați două picături de ulei esențial de lemongrass într-un pahar cu apă și amestecați bine. 2.Bea acest amestec de 2 ori/zi. De ce funcționează acest lucru

200 retete pentru reducerea colesterolului