8. Piept de pui ~31g proteina/100g. Pieptul de pui contine 31 grame de proteina la fiecare 100 de grame, este foarte sarac in grasimi si calorii. Din acest motiv, se inscrie pe lista celor mai consumate alimente in randul culturistilor. Retete: Piept de pui umplut cu bacon si kale. Piept de pui cu sos de lamaie si ierburi aromatice Proteinele din carnea de pui sunt considerate proteine slabe, deci de calitate. O porție de piept de pui îți oferă o parte din necesarul zilnic de proteine și nutrienții de care organismul are nevoie pentru a transforma mâncarea în energie. Pieptul de pui are proprietăți energizante, oferind un aport de vitamina B, care ajută la procesarea carbohidraților și la reglarea nivelului de zahăr. gOVd98. Pieptul este cel mai bogat în astfel de substanţe, însă diferenţa faţă de pulpe, spate şi organe nu este mare. Cum se combină proteinele din carnea de pui cu vegetale. Regula de bază a consumului de proteine este că ele necesită între 4 şi 10 ore pentru digestie, aşa că au nevoie să fie însoţite de alimente ce necesită mai puţin timp din partea organismului.

piept de pui proteine